Yoga am Sonntag, 20. Dezember 2015 ein nährender und aufbauender Workshop

Der Atem (Pranayama) und die Meditation führen uns in die Balance zwischen Anstrengung und Gelöstheit; so dass der Geist ruhig, gesammelt und klar wird. Danach üben wir sanftes Yoga und tauchen in die Yin Yoga Praxis ein. Das Besondere an Yin Yoga ist das Ausgleichen des Chi-Flusses (Pranafluss) und das Entspannen in die Yogastellungen, – ohne oder mit geringer Muskelspannung. Dies wirkt sich positiv auf die Faszien im Körper aus. Ein Loslassen und entspannen kann stattfinden.

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung, die uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene entspannt, regeneriert und erfrischt. Das hat einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und stärkt die Selbstheilungskräfte. Wir tanken neue Energien auf.

von 11-14 Uhr,  im Kubus, an der Neptunstrasse 25, 8032 Zürich

Anmeldung an paola@shaktiyoga-massage.ch oder Tel 078 761 41 51

Yogaworkshop mit Yoga Nidra am Sonntag 18. Oktober 2015

An diesem Sonntag befassen wir uns mit Atemübungen, Reinigungstechniken, sanftem Yoga und Yoga Nidra. Yoga Nidra ist eine tiefe Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene, die regeneriert und erfrischt. Dabei aktivieren wir unsere Selbstheilungskräfte.

Der Workshop findet im Kubus an der Neptunstrasse 25, 8032 Zürich statt.

Kosten Fr. 70.–.

Bitte anmelden

Yoga und die 5 Elemente in der Natur

Am 16. August 2015 treffen wir uns zum Yogaworkshop auf dem Uetliberg. Gemäss tantrischer Tradition üben wir Yoga – Verbindungen und Beziehungen – in der freien Natur. Einen vollen Tag, von 9 – 9 Uhr, tauchen wir in die 5 Elemente, die Pancha Tattvas ein: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Wir erforschen sie gemeinsam und individuell; zunächst im Dialog, daraufhin in einer ausgiebigen Yogasession unter dem Segelzelt und dann persönlich im Freien. Unsere Erfahrungen werden wir immer wieder integrieren: im Austausch, mit Malen, beim Tanzen und Singen. Wir beenden den Tag mit einem feinen vegetarischen Essen.

Mit Paola Bertolini & Johannes Glarner

YOGA TANZ FERIEN IN SRI LANKA

mit Paola Bertolini & Daniela Lüthi www.yogadaniela.com vom 20. – 27. Februar 2016.

Wir laden Dich ein, eine genussvolle Woche mit Yoga und Tanz am traumhaften Beach von Induruwa mit uns zu verbringen. Es ist ein idealer Ort, die Seele baumeln zu lassen, im türkisfarbenen Meer zu schwimmen, im weichen Sand spazieren zu gehen und Dich mit wohltuenden Massagen verwöhnen zu lassen. Die feste Struktur des Yoga kombiniert mit den frei fliessenden Bewegungen des Tanzes sind eine ideale Ergänzung und eine wahre Medizin für Körper und Seele. Mit Freude und Lust am Bewegen tauchen wir in die Tiefe unseres Körpers ein. Der Tanz ist inspiriert von den vier Elementen, Movement Medicine und den 5 Rhythmen.

Wir sind beide erfahrene Yoginis und Tänzerinnen und unterrichten mit Freude und Herzblut.

Inbegriffen sind: Übernachtung, reichhaltiger Brunch und Abendessen, am Morgen jeweils 3 Std. Yoga & Tanz, Abendprogramm optional Meditation/Singen.