YOGA – WORKSHOPS – RETREATS

Yoga auf dem Uetliberg am Samstag, 31. August 2019 mit Tri-Guna-Yoga Workshop, Ayurvedischem Essen & grossem Mantra Gathering

Yoga-Workshop von 14-18 Uhr, Fr. 120.-
Ayurvedisches Essen (Mohini) ab 18.15 Uhr, Fr. 25.-
Mantra Gathering mit Anugraha & Friends, Vani Devi & Simon Krauer, Paola & Johannes mit Kevin Grooner um 19.30 Uhr, Fr. 25.-

Die Events können einzeln oder als ganzes gebucht werden.

Eines der ältesten und wirksamsten Mittel die Welt und sich zu verstehen, ist das Triguna-Prinzip. Die drei Grundeigenschaften des Lebens sind:
– Tamas (Stabilität & Trägheit)
– Rajas ( Aktivität & Rastlosigkeit)
– Sattva (Klarheit & Harmonie)
Im Yoga streben wir ein Gleichgewicht dieser unterschiedlichen Qualitäten an, um uns letztlich ganz von ihnen zu befreien. Komm mit auf diese Reise zur inneren Balance!

Ort: Im Sonnenbühl auf dem Uetliberg  www.imsonnenbuehl.com

Workshopleitung: Paola Bertolini & Johannes Glarner

Anmeldung: paola@shaktiyoga-massage.ch 

Sonntag 22. September 19 – Yoga & Detox mit Frühstück im Tibits 

Sonntag 27. Oktober 19 – Yin & Yang Yoga mit Frühstück im Tibits

Sonntag 8. Dezember 19 – Yoga & Yoga Nidra mit Frühstück im Tibits
Starte den Sonntag vital und dynamisch mit einer Yogasession und einem anschliessenden gesunden Frühstück im Tibits.

Zeit: jeweils von 9-11 Uhr
Ort: Yoganation, Seefeldstr. 7a, 8008 Zürich https://yoganation.ch/
Kosten: Fr. 75.– pro Sonntag

Anmeldung: paola@shaktiyoga-massage.ch 

YOGA-Retreat mit den 5 Kleshas vom 29. September – 5. Oktober 2019 auf Kreta zusammen mit Johannes Glarner

Wir laden Dich ein zu einer transformierenden, kostengünstigen Yogawoche an einem der schönsten Strände Südeuropas mitten in unberührter Natur (Agios Pavlos). Der ideale Kraftort, um tief in den Yoga einzutauchen, im türkisblauen Meer zu schwimmen und am sonnigen Sandstrand zu chillen. Wir werden uns eine volle Woche den Spannungen in uns und deren Auflösung widmen, mit einem ausgewogenen Programm von täglich sechs Stunden Asana, Pranayama, Meditation, Mantrasingen, Yoga-Philosophie und Tanz. Wir wohnen im familiengeführten Kavos Melissa https://www.agiospavloshotel.gr/ und werden täglich mit griechischen, vegetarischen Spezialitäten verwöhnt.

Kurskosten: CHF 690.— pro Person

Kost & Logis für 7 Tage: Euro 350.- im DZ  pro Person / Euro 490.- im EZ pro Person

Transfer (ca. 110 Euro für 4 Pers. pro Weg) und Flug nicht inbegriffen. Die An- und Abreisetage sind die Sonntage.

Anmeldung: paola@shaktiyoga-massage.ch 

Yoga-Detox Weekend vom  18.-20. Oktober 2019, im Hotel Margna, Sils Maria (zusammen mit Johannes Glarner)

Sils, ein einzigartiger Kraftort, eingebettet inmitten der imposanten Engadiner Bergwelt. In dieser einzigartigen Umgebung erlebst Du ein entgiftendes Yoga-Wochenende. Hier befassen wir uns mit der systematischen Entgiftung und Reinigung sämtlicher Körpersysteme inklusive der psychomentalen Ebenen. Am Anfang stehen physische Reinigungstechniken und dann Körperstellungen, damit sich Räume öffnen können und alles wieder in Fluss kommt. Es folgen effiziente Atemtechniken zur Energiegewinnung, und schliesslich klären und beruhigen ausgewählte Meditationen das Gemüt und den Geist.
An diesem sehr speziellen Kraftort, an der exquisiten Engadiner Höhenluft, wo starke biophysikalische Energien walten, potenziert sich die Wirkung yogischer Techniken um ein Vielfaches. Die Verköstigung ist vegetarisch und entgiftend. https://www.margna.ch

Der Workshop startet am Freitag um 18 Uhr mit einem Begrüssungsapéro und endet mit einem Brunch am Sonntag 12 Uhr.

Freitag: 18 Uhr Begrüssungsapéro, 18.30-19.15 Uhr Einführung mit sanfter Yogapraxis
Samstag: 8-10 Uhr Meditation, Atem- und Reinigungsübungen, Körperpraxis                                   16.30-18.30 Uhr Atemübungen, Körperpraxis, Yoga Nidra
Sonntag: 8-11 Uhr Meditation, Atem- und Reinigungsübungen, Körperpraxis

Kosten: Kurs-, Uebernachtungs- u. Verpflegungskosten (2x Brunch und 2x Nachtessen)

CHF 549.- pro Person im Doppelzimmer des Parkhotel Margna****sup.

CHF 415.- pro Person im Doppelzimmer des Hotel Chesa Sarita**sup.

Anmeldung: paola@shaktiyoga-massage.ch 

YOGA-TANZ Retreat auf Teneriffa vom 9.-16. Nov. 2019 mit Paola

Ich lade Dich zu einer erholsamen, energetischen Yoga-Tanzwoche auf Teneriffa im wunderschönen Jardin Mariposa ein; eine Oase der Ruhe und Kraft im seltenen Naturschutzgebiet mit fantastischem Panoramablick.

Die feste Struktur des Yoga kombiniert mit dem freien, spontanen Tanzen ist eine wahre Medizin für Körper, Geist und Seele. Mit Freude und Lust am Bewegen lassen wir uns von der archaischen Heilkraft des Yoga und Tanzes transformieren.

Der Schmetterlingsgarten ist der ideale Ort, zur ganzheitlichen Regeneration.

Kost & Logis für 7 Tage: Unterkunft mit gesundem biologischem  Frühstücksbuffet und Abendessen. www.jardin-mariposa.com

Doppelzimmer Euro 462 pro Person  /  Einzelzimmer Euro 497 pro Person

Kurskosten: CHF 450.— pro Person

Mein Unterricht ist für alle Level und Altersgruppen geeignet.

Flug und Transfer (Teneriffa Nord 25 Euro / Tenriffa Süd 65 Euro) sind im Preis nicht inbegriffen. An- und Abreisetage sind die Samstage.

Anmeldung: paola@shaktiyoga-massage.ch 

Yoga Weekend vom 29. Nov. – 1. Dez. im Walserhuus Sertig, Davos

Wir laden dich zu einem erholenden und aufbauenden Yoga Weekend ins Walserhuus im romantischen Sertig Davos ein. Nimm dir Zeit, durch Körper, Geist & Gefühle zu reisen. Wir nutzen die Kraft und die wunderbare Technik des Yoga (Meditation, Pranayama, Asanas), um tiefer in unser Wesen einzutauchen. Mit Yoga schaffen wir gezielt Raum, lassen los, laden uns mit neuen Energien auf und schenken unserem innersten Herzkern Aufmerksamkeit. Dies ist eine Reise zu dir selbst, in wunderbarer Umgebung und mit köstlicher vegetarischer Küche.

Am Samstag Abend kreieren wir gemeinsam ein Ritual in freier Natur, unter dem leuchten-den Sertiger Sternenhimmel https://www.walserhuus.ch

Freitag: 16 Uhr Begrüssungsapéro, 17-18.30 Uhr Yoga & Entspannung
Samstag: 8-10 Uhr  und 16-18 Uhr Yogapraxis
Sonntag: 8-11 Uhr Yogapraxis

Kosten: Kurs-, Uebernachtungs- u. Verpflegungskosten (2x Nachtessen, 2 x Bündner Brunch, Snacks und Getränke)

im Doppelzimmer Fr. 495.- / Einzelzimmerzuschlag Fr. 60.-

Anmeldung: paola@shaktiyoga-massage.ch 

Restorativ Yoga & Yin Yoga am Sonntag, 15. Dezember  2019  von  10-13  Uhr  entschleunigen, erholen und Energien auftanken

Wir beginnen den Morgen mit Atemübungen, Reinigungstechniken und Meditation. Wir meditieren, üben sanftes Yoga und entschleunigen, um wieder ganz im hier und jetzt anzukommen. Entspannen dann mit einem Yoga Nidra, das uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene regeneriert und erfrischt; dabei werden unsere Selbstheilungskräfte aktiviert.

Dieser Workshop ist für alle geeignet. Bitte frühzeitig anmelden, da die Teilnehmerzahl beschränkt ist.

Ort: im Kubus, an der Neptunstrasse 25, 8032 Zürich

Kosten: Fr. 75.–

Kursleitung: Paola Bertolini

Anmeldung: paola@shaktiyoga-massage.ch