YOGA STUNDENPLAN PER 1.1.2023

Alle Lektionen finden im Studio statt. Bitte im Voraus anmelden, wenn Du per Zoom kommen möchtest: paola@shaktiyoga-massage.ch

Montag, 19.30 – 21 Uhr, IKIGAI Studio, Hornbachstr. 23, 8008 ZH, Ausfall 13. Februar

Dienstag, 12.15 – 13.15 Uhr, Yoganation, Seefeldstr. 7a, 8008 ZH

Mittwoch, 7.15 – 8.15 Uhr in der Badi Utoquai, Saison 2023

Donnerstag, 16.30 – 17.45 Uhr im Kubus, Neptunstr. 25, 8032 ZH; sanftes Yoga, gut geeignet für Anfänger und auch ältere Menschen, nur im Kubus – ohne Zoom. Ausfall ganzer Monat Februar

Donnerstag, 18.30 – 20 Uhr im Kubus, Neptunstr. 25, 8032 ZH, Ausfall 23. Februar

Freitag, 8.30 – 10 Uhr im Kubus, Neptunstr. 25, 8032 ZH, Ausfall ganzer Monat Februar

1x im Monat gibt es ein Yin Yoga; immer in der Woche des Vollmondes:

in der Woche vom 2.-6. Januar 23
in der Woche vom 30. Januar-3. Februar 23
in der Woche vom 6.-10. März 23
in der Woche vom 3.-6. April 23
in der Woche vom 1.-5. Mai 23
in der Woche vom 29. Mai-2. Juni 23

Die Yogaklassen sind für Geübte wie auch für Neulinge geeignet. Sie beginnen mit Atemübungen (Pranayama) gefolgt von Yogastellungen (Asanas) – statisch oder im Flow – und enden mit einer Meditation / Kontemplation. Der Unterricht ist dynamisch, meditativ, verspielt und einfühlsam. Der Atem ist wesentlich und dient als Brücke, um Blockaden ins Fliessen zu bringen. Nach der Yogapraxis ist der Geist ruhig, der Körper gestärkt, energetisiert und entspannt; die Herzenergie fliesst und ein Gefühl des inneren Friedens und der Gelassenheit zeigt sich.

 

ENERGIE & GELASSENHEIT

Preise für Gruppenunterricht:

90 Min. Lektion in der Gruppe im Quartalsabo Fr. 30.-

60 Min. Lektion in der Gruppe im Quartalsabo Fr. 28.-

Probelektion Fr. 30.-

90 Min. Einzellektion in der Gruppe Fr. 35.-

60 Min. Einzellektion in der Gruppe Fr. 30.-

Yoga-Therapielektion und Yoga Einzelunterricht

Erfahre die wohltuende Wirkung der Yoga-Therapie oder Yoga Einzelunterricht; beide sind speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt und beinhalten immer ein ganzheitliches und persönliches Uebungsprogramm.

60 Min. Fr. 120.- / 90 Min. Fr. 150.-

Business Yoga am Arbeitsplatz nach Absprache.

Ich komme in die Firma und unterrichte das gewünschte Yoga; aktivierend, entspannend, Meditation, Yoga Nidra.

In den letzten 30 Jahren habe ich viel Erfahrung gesammelt. Es ist mir wichtig, immer wieder das Hamsterrad des Stresses und der wiederkehrenden Gedanken zu verlassen und in der Gelassenheit und dem inneren Frieden anzukommen. Und genau da setzt die Yogapraxis an. Mit der achtsamen Ausrichtung auf Körper- und Atemübungen, Reflektion und Meditation finden wir ins JETZT zurück, in die Verbindung mit uns selbst.

Persönliche Betreuung und Qualität stehen bei mir an oberster Stelle. Zudem arbeite ich mit Begeisterung und Engagement und freue mich bereits jetzt, Dir die Faszination des Yoga zu vermitteln.

Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, erlischt es nicht mehr. Je intensiver Du übst, desto heller wird die Flamme in Dir leuchten. Der Körper ist dein Tempel. Halte ihn sauber und rein, damit deine Seele darin wohnen und sich entfalten kann.

Ich bin Mitglied des Schweiz. Yogaverbandes und auf der Liste der Krankenkassen.