YOGA STUNDENPLAN PER 1.1.2024

Alle meine Yogaklassen finden live (auf Anfrage) auch online statt. Ich bin von den meisten Krankenkassen anerkannt und bei QualiCert registriert.

Montag, 7.15 – 8.15 Uhr in der Badi Utoquai, Saison 2024 wieder

Montag, 19.30 – 21 Uhr, IKIGAI Studio, Hornbachstr. 23, 8008 ZH

Dienstag, 12.15 – 13.15 Uhr, Yoganation, Seefeldstr. 7a, 8008 ZH

Mittwoch, 7.15 – 8.15 Uhr in der Badi Utoquai, Saison 2024 wieder

Donnerstag, 16.30 – 17.45 Uhr im Kubus, Neptunstr. 25, 8032 ZH; sanftes Yoga, für Seniorinnen und Senioren wie auch für Einsteiger.

Donnerstag, 18.30 – 20 Uhr im Kubus, Neptunstr. 25, 8032 ZH

Freitag, 8.30 – 10 Uhr im Kubus, Neptunstr. 25, 8032 ZH

1x im Monat gibt es ein Yin Yoga; immer in der Woche des Vollmondes:

in der Woche vom 22.-26. Januar 2024
in der Woche vom 19.-23. Februar 2024
in der Woche vom 25.-28. März 2024
in der Woche vom 22.-26. April 2024
in der Woche vom 20.-24. Mai 2024
in der Woche vom 17.-21. Juni 2024

Die Yogaklassen sind für Geübte wie auch für Neulinge geeignet. Sie beginnen mit Atemübungen (Pranayama) gefolgt von Yogastellungen (Asanas) – statisch oder im Flow – und enden mit einer Meditation / Kontemplation. Der Unterricht ist dynamisch, meditativ, verspielt und einfühlsam. Der Atem ist wesentlich und dient als Brücke, um Blockaden ins Fliessen zu bringen. Nach der Yogapraxis ist der Geist ruhig, der Körper gestärkt, energetisiert und entspannt; die Herzenergie fliesst und ein Gefühl des inneren Friedens und der Gelassenheit zeigt sich.

 

ENERGIE & GELASSENHEIT

Preise für Gruppenunterricht:

90 Min. Lektion in der Gruppe im Quartalsabo Fr. 30.-

90 Min. Einzellektion in der Gruppe Fr. 35.-

60 Min. Einzellektion in der Gruppe Fr. 30.-

Probelektion Fr. 30.-

Yoga-Therapielektion und Yoga Einzelunterricht

Erfahre die wohltuende Wirkung der Yoga-Therapie oder Yoga Einzelunterricht; beide sind speziell auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt und beinhalten immer ein ganzheitliches und persönliches Uebungsprogramm.

60 Min. Fr. 130.- / 90 Min. Fr. 160.-

Business Yoga am Arbeitsplatz nach Absprache.

Ich komme in die Firma und unterrichte das gewünschte Yoga; aktivierend, entspannend, Meditation, Yoga Nidra.

In den letzten 30 Jahren habe ich viel Erfahrung gesammelt. Es ist mir wichtig, immer wieder das Hamsterrad des Stresses und der wiederkehrenden Gedanken zu verlassen und in der Gelassenheit und dem inneren Frieden anzukommen. Und genau da setzt die Yogapraxis an. Mit der achtsamen Ausrichtung auf Körper- und Atemübungen, Reflektion und Meditation finden wir ins JETZT zurück, in die Verbindung mit uns selbst.

Persönliche Betreuung und Qualität stehen bei mir an oberster Stelle. Zudem arbeite ich mit Begeisterung und Engagement und freue mich bereits jetzt, Dir die Faszination des Yoga zu vermitteln.

Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, erlischt es nicht mehr. Je intensiver Du übst, desto heller wird die Flamme in Dir leuchten. Der Körper ist dein Tempel. Halte ihn sauber und rein, damit deine Seele darin wohnen und sich entfalten kann.